Αν θέλεις να χάσεις βάρος ή να νιώθεις περισσότερη ενέργεια,
σταμάτα τη γυμναστική και μην κάνεις δίαιτα!
Ναι, σωστά άκουσες … Ας ξεκινήσουμε με το θέμα της γυμναστικής.
Καταρχάς, την κάνεις με ευχαρίστηση ή νιώθεις ότι καταπιέζεσαι και σε αγχώνει η ιδέα;
Και δεύτερον, ναι να γυμναστείς αλλά με τι εφόδια; Είναι οι αποθήκες των απαραίτητων ιχνοστοιχείων σου καλά γεμάτες εδώ και καιρό ή … μετράς μόνο τις θερμίδες και όχι την ποιότητά τους; Είναι τα κύτταρά σου επαρκώς ενυδατωμένα; Έχεις απορροφήσει προηγουμένως μια ικανή ποσότητα θρεπτικών συστατικών ώστε να μπορείς να κάνεις καύση μακράς διαρκείας, αντί να καις ζάχαρη και να πέφτεις σε ‘κώμα’ μετά τη γυμναστική σου; Αν όχι, τότε σε αυτήν την περίπτωση η γυμναστική θα σε βλάψει, γιατί στρεσάρεις το σώμα σου ακόμα περισσότερο.
Όσο για το θέμα της δίαιτας, οι έρευνες δείχνουν ότι σχεδόν 80% των ανθρώπων που χάνουν βάρος με δίαιτα, ξαναβάζουν βάρος μέσα σε 12 μήνες και ότι εντός διαστήματος δύο ετών το σωματικό τους βάρος αυξάνεται κατά μέσο όρο σε ποσοστό 50% του βάρους που έχασαν αρχικά (National Institute of Diabetes and Digestive Kidney Diseases, US). Αυτά όμως τα γνώριζες ήδη από τη δική σου εμπειρία. Αν οι δίαιτες είχαν μόνιμο αποτέλεσμα, τότε θα κάναμε μία δίαιτα και το θέμα μας θα είχε λυθεί για πάντα. Έτσι δεν είναι;
Ο άνθρωπος είναι το μοναδικό ζώο στον Πλανήτη που κάνει δίαιτα, ίσως γιατί είναι το μοναδικό ζώο στον Πλανήτη που επιμένει να τρώει τροφές που δεν ταιριάζουν στη φυσιολογία του. Είναι σαν να νομίζει ότι είναι κάστορας και να τρώει φλοιούς δέντρων!
Εκτός από τους κανόνες που σου επιβάλει μία ειδική διατροφή (δίαιτα), έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι άλλους κανόνες έχεις αποφασίσει να υιοθετήσεις σε σχέση με το φαγητό;
Μήπως τελικά το μυαλό σου
είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο στη διαχείριση του βάρους σου;
Σου θυμίζουν κάτι οι παρακάτω φράσεις;
«Σήμερα που γιορτάζω θα σας βγάλω να σας κεράσω ένα παγωτό!»
«Ήταν μία πολύ κουραστική εβδομάδα στη δουλειά. Ας παραγγείλω μια πίτσα».
«Αν δεν φας αρνάκι το Πάσχα, πότε θα το φας;»
«Πήρα προαγωγή, μου αξίζει ένα γλυκό»
«Μου λείπει πολύ μια παρέα. Ας φάω μια σοκολάτα να μου περάσει!»
«Κάθε Κυριακή πρωί φτιάχνουμε κρέπες»
«Με τόσες θερμίδες που έχω χάσει από τη γυμναστική, δε χάλασε ο κόσμος αν φάω και λίγο παραπάνω!»
«Αν δεν φάω κάτι κάθε τρεις ώρες, θα πεινάσω και μετά θα φάω κάτι που δεν πρέπει».
Παρατηρείς ότι οι φράσεις αυτές είναι και αυτοί κανόνες διατροφής; Σε αντίθεση με τους κανόνες μιας δίαιτας τους νιώθεις όμως πιο οικείους, πιο φυσιολογικούς, σαν να τους είχες από πάντα.
- Η γιορτή μου = κέρασμα γλυκό
- Κούραση = έτοιμο φαγητό
- Κυριακή = κρέπες
- Πάσχα = αρνάκι
- Επιτυχία = γλυκό
- Γυμναστική = αυξημένες μερίδες
- Μοναξιά = σοκολάτα
- φαγητό της μαμάς = παστίτσιο
- μετά το τρίωρο = άδειο στομάχι = ‘αταξία’ στο φαγητό …
Ίσως έχεις αποφασίσεις να έχεις και άλλους παρόμοιους κανόνες. Γιατί άραγε; Από πού προέρχονται; Πότε αποφάσισες να τους υιοθετήσεις; Γνωρίζεις;
Το πρόβλημα με τέτοιους κανόνες διασύνδεσης είναι ότι μας κάνουν δέσμιους ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών. Έτσι, ζούμε για να τρώμε, αντί να τρώμε για να ζούμε και αγνοούμε τα νούμερα.
Το 2019, 463 εκατομμύρια ενήλικες έπασχαν από διαβήτη, οι μισοί, δίχως να τους είχε γίνει προηγούμενη διάγνωση.
4.2 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν ετησίως από διαβήτη.
Η ζάχαρη είναι τόσο εθιστική όσο και η κοκαΐνη. Το ήξερες αυτό;
Υπάρχουν περισσότερα από 60 διαφορετικά ονόματα για τη ‘ζάχαρη’.
Τα γνωρίζεις για να την ανιχνεύεις στα συστατικά που αναγράφονται σε μια συσκευασία;
Και δεν είναι μόνο η «κρυφή» ζάχαρη, είναι και το κακής ποιότητας αλάτι που προσθέτουν στις συσκευασμένες τροφές και που χωρίς αυτό δεν θα τα ξαναγοράζαμε ποτέ!
Ίσως δεν θα υπήρχαν 1.3 δισεκατομμύρια ‘δηλωμένοι’ υπερτασικοί στον Πλανήτη μας αν αρκούμασταν στο νάτριο που προνόησε η Φύση να περιέχουν τα λαχανικά μας.
Αντίστοιχα, το πρόβλημα με τους κανόνες που μας θέτει μία δίαιτα και της απόφασης να βάλουμε στόχο «να χάσουμε 3 ή 20 κιλά μέχρι το καλοκαίρι», είναι ότι ναι μεν μας ακούγονται όλα αυτά λογικά και σωστά, αλλά συγχρόνως βάζουμε υποσυνείδητα ‘τρικλοποδιά’ στον ίδιο μας τον εαυτό, με σκέψεις όπως:
«Ό,τι και να προσπάθησα δεν δούλεψε, έτσι γιατί να πετύχει και αυτή η προσπάθεια;»
«Δεν αξίζω αρκετά …»
«Θέλω να έχω ξανά το σώμα που είχα πριν γεννήσω»
«Δεν έχω αρκετή θέληση …»
«Βαρέθηκα να κάνω πάντα αυτό που πρέπει. Αρκετά πιέζω τον εαυτό μου. Ας χαλαρώσω και λίγο!»
«Έτσι και αλλιώς ο άντρας μου με απατάει. Γιατί να φτιάξω το σώμα μου;»
«Σιγά και μην πάθω εγώ διαβήτη! Μια χαρά ήταν οι εξετάσεις μου μέχρι τώρα!»
«Για τις ημέρες που δεν προλαβαίνω να μαγειρέψω αυτό το shake από το φαρμακείο με καλύπτει μια χαρά! Παίρνω όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία σε ένα ποτήρι και ξεμπερδεύω …»
«Στην οικογένειά μας είμαστε όλοι γλυκατζήδες. Έχουμε το γονίδιο! Δεν αλλάζει αυτό … » .
Οι περιοριστικές αυτές σκέψεις μας συρρικνώνουν αντί να μας διευρύνουν, αντί να μας ελευθερώνουν και διεγείρουν αρνητικά συναισθήματα, τα οποία με τη σειρά τους μας προκαλούν να αντιδράσουμε για να τα ηρεμήσουμε. Και έτσι ξεκινάει ένας φαύλος κύκλος, που μας ‘ρίχνει’ ολοένα και περισσότερο και παραμένουμε φυλακισμένοι στη ‘φυλακή’ του μυαλού μας.
Επιπλέον, ένα πλήθος ευρημάτων από επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι το άγχος της πίεσης να καταφέρουμε έναν στόχο στέλνει αυτόματα σήμα σε βιοχημικά μόρια του σώματός μας, τα νευροπεπτίδια, ότι βρισκόμαστε σε κίνδυνο λιμού, ενθαρρύνοντας τα κύτταρα λίπους να διακόψουν την αποβολή λίπους.
Θα αναρωτιέσαι «μα ποια είναι τελικά η λύση»;
Όπως όλα, αν θέλουμε να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να επιλέγουμε συνειδητά τι τρώμε, χρειάζεται να αλλάξουμε τις σκέψεις μας, αυτά που πιστεύουμε για το φαγητό, τους ‘κανόνες’ μας και να τις αντικαταστήσουμε με υγιείς σκέψεις και συνήθειες. Η πηγή των ‘κανόνων’ μας είναι συνήθως οι αναμνήσεις μας και για την ακρίβεια, η ερμηνεία των αναμνήσεων καθώς και οι αξίες μας. Όλα αυτά βρίσκονται στο υποσυνείδητό μας και φέρνοντάς τα στη συνειδητή μας σκέψη, είμαστε σε θέση να ξαναγράψουμε την ιστορία μας και να ερμηνεύσουμε τις αναμνήσεις μας με τρόπο ωφέλιμο για την υγεία μας, όπως για παράδειγμα: «Με απάτησε ο άνδρας μου … Αυτός χάνει! Θέλω να ζήσω, δικαιούμαι να ευτυχήσω. Θα φροντίσω την υγεία μου, γιατί ‘με αγαπάω’».
Ένα σημαντικό όμως κομμάτι της λύσης για τη διαχείριση του σωματικού μας βάρους είναι και η ανάπτυξη της συνειδητότητας. Να μάθουμε δηλαδή να είμαστε στο ΤΩΡΑ, όχι μόνο την ώρα που τρώμε, αλλά πριν και μετά.
Γίνε φίλος του μυαλού σου και θα ελευθερωθείς!
Κάνε ένα γενναίο βήμα προς την Ελευθερία σου …
Νιώσε ότι ΕΣΥ έχεις τον έλεγχο του τι βάζεις στο στόμα σου. Και να γνωρίζεις ότι όταν ελευθερωθείς από την έγνοια του φαγητού, τότε αυτόματα θα ελευθερωθείς και από άλλες περιοριστικές συνήθειες. Έτσι λειτουργεί το μυαλό μας!
Ελευθερώσου λοιπόν από την έγνοια του φαγητού,
με το πακέτο Food-Freedom
που ανέπτυξα ειδικά για αυτόν το σκοπό,
μετά από 20 + χρόνια εμπειρίας.
Γιατί είναι το Food-Freedomάμεσο, αποτελεσματικό και μόνιμο;
Η προσέγγισή μου, όπως και στα άλλα μου προγράμματα, βασίζεται στο ότι για να δεχτείς να αλλάξεις μια συνήθεια, χρειάζεται να συνειδητοποιήσεις πρώτα γιατί την κάνεις, ποια είναι δηλαδή η ‘ρίζα’. Γιατί αν γνώριζες τι ακριβώς προκαλεί την κακή διαχείριση του σώματός σου, θα το είχες ήδη λύσει, έτσι δεν είναι;
Πρόσφατες επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι δεν ισχύει ο κανόνας των 21 ημερών για να εγκαθιδρύσεις μια νέα συνήθεια. Χρειάζονται τουλάχιστον τρεις κύκλοι των 21 ημερών για να σταθεροποιηθεί μια συμπεριφορά που δεν μας είναι οικεία και για να γίνει μόνιμη. Για αυτό και το Food-Freedomείναι ειδικά σχεδιασμένο να διαρκεί μόνο 63 ημέρες. Και γιατί «μόνο»; Σκέφτηκες ποτέ πόσες ημέρες, μήνες, χρόνια ταλαιπωρείσαι με τη διαχείριση του σωματικού σου βάρους;
Κατά τη διάρκεια των 63 ημερών θα σου προσφέρω:
+ Συνεδρίες Food-Freedom x 5
Με την μέθοδο Food-Freedom o εντοπισμός της πρωταρχικής αιτίας δεν γίνεται μέσα από συζήτηση ή ανάλυση. Γίνεται με νοητικά εργαλεία που μας οδηγούν σε αυτήν στιγμιαία, γιατί αυτά λειτουργούν σε επίπεδο υποσυνείδητου, εκεί δηλαδή που βρίσκονται όλες οι αναμνήσεις μας και οι διατροφικοί μας ‘κανόνες’. Έχοντας εντοπίσει τη ‘ρίζα’ φροντίζω κατά τη διάρκεια των 5 συνεδριών, που λειτουργούν σωρευτικά, να σου εγκαταστήσω ένα ατομικά σχεδιασμένο ‘πρόγραμμα αναβάθμισης’. Το πρόγραμμα που αποτελείται από ειδικά μελετημένες προτροπές και απεικονίσεις, εντυπώνει νέες αντιλήψεις στο μυαλό σου και εγκαθιστά νέες ενδυναμωτικές πεποιθήσεις και υγιείς συνήθειες.
Μετά από κάθε συνεδρία θα βιώνεις ολοένα και περισσότερη συναισθηματική απελευθέρωση και πνευματική διαύγεια. Θα αναπνέεις πιο εύκολα και ήδη θα αρχίζεις να αποκτάς τη διαχείριση των σκέψεών σου, των συναισθημάτων σου και άρα των διατροφικών σου επιλογών. Και η υποστήριξή μου δεν σταματάει μόνο στις 5 συνεδρίες! Εδώ ακολουθούν και τα υπόλοιπα συστατικά της μοναδικής μου συνταγής:
+ Πρακτικές Mindfulness Food-Freedom x 3
Παράλληλα και στα πλαίσια των 63 ημερών του προγράμματος, θα σε εκπαιδεύσω στο πώς να εξασκείς τους ‘μύες’ της συνειδητότητάς σου, έτσι ώστε να γίνεις φίλος του μυαλού σου. Στο μυαλό μας αρέσει πάντα να εκτελεί συνήθειες και ασχολίες που να του είναι οικείες και επαναλαμβανόμενες, οπότε μέσα από την ανάπτυξη μιας φιλικής σχέσης μαζί του μειώνεται η αντίστασή του στην εγκατάσταση των νέων πεποιθήσεων και συμπεριφορών.
+ Επιστημονικό υλικό σε σχέση με υγιείς διατροφικές συνήθειες και προτάσεις συνταγών
Και για να έχει μια επιπλέον απασχόληση το μυαλό σου, θα του ‘δώσουμε’ επιστημονικά τεκμηριωμένο υλικό σε σχέση με το ποιες είναι οι υγιείς διατροφικές συνήθειες. Το υλικό αυτό θα απευθύνεται λοιπόν στη συνειδητή, λογική σου σκέψη. Για παράδειγμα, γνωρίζεις ότι υπάρχουν 6 ειδών πείνας; Αν, ναι, ξέρεις να τα αναγνωρίζεις για να μπορείς να τους ανταποκρίνεσαι όπως χρειάζεται; Αν προσπαθείς αυτήν τη στιγμή να απαντήσεις σε αυτές τις δύο ερωτήσεις έχεις ενεργοποιήσει το συνειδητό σου, αναλυτικό μυαλό.
+ Ηχητικά αρχεία Food-Freedom x 2
Θα σου δώσω δύο ηχητικά αρχεία με τη φωνή μου να σε καθοδηγεί καθημερινά, ένα για τον δεύτερο κύκλο των 21 ημερών και το άλλο για τον τρίτο κύκλο. Ακούγοντάς τα για 20-30 λεπτά κάθε ημέρα θα σου εντυπωθούν μόνιμα, επιπλέον πεποιθήσεις και συνήθειες που θα σπάσουν τα δεσμά σου και θα σε απελευθερώσουν από τη ‘φυλακή’ του μυαλού σου!
Αν βαρέθηκες να δοκιμάζεις δίαιτες και ασκήσεις γυμναστικής, να γνωρίζεις ότι είμαι εδώ για εσένα. Με ενδιαφέρει πολύ να νιώσουν όσο το δυνατόν περισσότεροι άνθρωποι την αίσθηση της δύναμης που έχουν όταν συνειδητοποιήσουν ότι η Ελευθερία είναι μια απόφαση, και ότι απέχουν μόλις μία σκέψη από αυτήν …
Απέχεις μόλις μια απόφαση από τη νέα σου ζωή! Δίχως ζυγαριές, θερμίδες, συμπληρώματα διατροφής, καθημερινό άγχος για το φαγητό, με ενισχυμένη άμυνα του οργανισμού κατά των ιώσεων και ασθενειών. Με το Food-Freedomχτίζεις το σώμα που θα έχεις 7 χρόνια από τώρα! Πώς θα ήθελες να είναι η σωματική σου υγεία και η όψη του σώματός σου σε 7 χρόνια από τώρα; Αλλά ας μην πάμε πολύ μακριά ... γιατί να μην εμφανιστείς στην παραλία φέτος το καλοκαίρι με αυτοπεποίθηση;
Αν θέλεις περισσότερες λεπτομέρειες πριν κλείσουμε μια συνάντηση, μπορείς να διαβάσεις και άλλα εδώ …
Θα χαρώ πολύ λοιπόν να σε ακούσω και να συζητήσουμε μαζί πώς μπορεί το Food-Freedom να σε ελευθερώσει. Μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 20-λεπτη online συνάντηση μαζί μου εδώ. Μόνο να κερδίσεις έχεις …
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με το Food-Freedom
Εξαρτάται από το πόσο πολύ το θέλεις πραγματικά. Όπως ήδη γνωρίζεις τα κιλά δεν είναι ο καλύτερος δείκτης επιτυχίας.
Με το Food-Freedom μπορείς να χαρίσεις τη ζυγαριά σου σε κάποιο φίλο … Δεν θα μετράς θερμίδες … Δεν θα κοιτάς συνέχεια στο καθρέφτη με αγωνία … Δεν θα αγχώνεσαι για το μαγείρεμα … Θα κάνεις την γυμναστική σου με όρεξη. Δεν θα ζεις για να τρως, αλλά θα τρως για να ζεις!
Μετά το τέλος των 63 ημερών,
- εκτός από αλλαγές στην όψη του σώματός σου,
- και την αλλαγή στο πώς σου κάθονται τα ρούχα σου,
- θα νιώσεις αυξημένη ενέργεια και όρεξη για τη ζωή,
- θα σημειώσεις λιγότερες μεταπτώσεις του σακχάρου στο αίμα,
- θα νιώσεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και
- θα παρατηρήσεις ότι έχεις περισσότερη νοητική διαύγεια,
- λιγότερη εναλλαγή συναισθημάτων και
- αυξημένη ικανότητα στο να βρίσκεσαι στο ΤΩΡΑ
- και … θα αρχίσεις να παίρνεις περισσότερες ενδυναμωτικές και ωφέλιμες αποφάσεις για όλες τις πτυχές της ζωής σου …
Προς τα τελευταία στάδια του προγράμματος, θα έχει νόημα και αξία να ξεκινήσεις και ένα πρόγραμμα γυμναστικής, αρχικά ελαφρύ και αργότερα πιο εντατικό για να ενισχύσεις την εξέλιξη της σωματικής και ψυχικής σου υγείας. Σε κάθε περίπτωση, θεωρούμε ότι κατ’ ελάχιστο 20 λεπτά περπάτημα την ημέρα είναι απαραίτητη συνήθεια ευεξίας.
Όπως βλέπεις, αποφεύγουμε να βάζουμε στόχο ποσοτικό γιατί έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι αυτό διεγείρει το νευρικό σύστημα και αυξάνει το άγχος και την αντίσταση του μυαλού. Θα κάνουμε όμως μια σειρά ειδικών μετρήσεων πριν, κατά τη διάρκεια και 2 μήνες μετά το τέλος του προγράμματος και εφόσον ακολούθησες πιστά τις οδηγίες που σου έδωσα, θα παρατηρήσεις μεγάλη διαφορά.
Αξίζει να θυμάσαι ότι ο καθένας μας έχει άλλο τρόπο στο να αλλάζει συνήθειες. Άλλοι μεταμορφώνονται αμέσως, άλλοι μέρα με τη μέρα, σωρευτικά και άλλοι συνειδητοποιούν απότομα τη διαφορά, όταν για παράδειγμα μια μέρα κάποιος τους πει: «Κάτι έχει αλλάξει πάνω σου … Φαίνεσαι πιο χαρούμενη και λαμπερή από την τελευταία φορά που σε είδα! Σαν να μου φαίνεται ότι έχασες κιλά!;».
Δεν σου προσφέρουμε κάτι μαγικό και ούτε θα σου υποσχεθούμε ότι θα χάσεις συγκεκριμένο αριθμό κιλών, αλλά οι άλλοι γύρω σου σίγουρα θα παρατηρήσουν ότι έχεις αποκτήσει μια ιδιαίτερη λάμψη τελευταία και εσύ θα νιώθεις πολύ πιο όμορφα για το σώμα σου! Και η αίσθηση αυτή θα παραμείνει μαζί σου για πάντα!
Όπως πολύ σωστά ήδη κατάλαβες, για καλύτερα αποτελέσματα θα χρειαστεί και τη δική σου ενεργή συμβολή σε χρόνο και προσήλωση στο στόχο. Οποιαδήποτε διακοπή στις 63 ημέρες του Food-Freedom, θα έχει αρνητική επίπτωση στο αποτέλεσμα, μιας που το μυαλό συνεχώς αναζητάει ευκαιρία να ‘ξεφύγει’ από την εγκατάσταση μιας νέας πεποίθησης.
Έτσι εκτός από τις δοκιμασμένες αυτές μεθόδους μου, θα χρειαστεί να αφιερώσεις και 30-45 λεπτά προσωπικού χρόνου κάθε ημέρα δίχως διακοπή για όλη την περίοδο που διαρκούν οι συνεδρίες και τουλάχιστον για τους δύο πρώτους κύκλους των 21 ημερών, με σκοπό να εξασκήσεις τους ‘μύες’ της συνειδητότητάς σου με τις ειδικά σχεδιασμένες Food-Freedom ασκήσεις.
Για να δεις αποτέλεσμα θα χρειαστεί συμπληρωματικά να αφιερώσεις λίγο χρόνο στην αρχή τουλάχιστον, για να βρεις τις καλύτερες πηγές για τη προμήθεια τροφής που είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία καθώς επίσης και καθημερινά χρόνο για την προετοιμασία της. Εδώ θα σε καθοδηγήσω μέσα από την εμπειρία μου και την πολύχρονη έρευνα που έχω κάνει πάνω στο θέμα της υγιεινής διατροφής. Τελικά όμως θα εξοικονομείς χρόνο!
Επιπλέον, μετά το τέλος των 5 συνεδριών θα χρειαστεί για κάθε ένα από τους δύο τελευταίους κύκλους των 21 ημερών να ακούς καθημερινά το 20-λεπτο ηχητικό αρχείο.
Μέσα στο πακέτο, είναι και τέσσερις δεκαπεντάλεπτες τηλεφωνικές συναντήσεις υποστήριξης μαζί μου, όπου θα έχεις την ευκαιρία να συζητήσουμε την πρόοδό σου και να λύσεις όλες σου τις απορίες.
Οπότε, θα κάνουμε αυτό το όμορφο ταξίδι μαζί! Και θα το διασκεδάσουμε κιόλας!
Παίρνεις ότι πληρώνεις! Εδώ για την τιμή ενός διαδρόμου γυμναστικής, το take away του Σαββάτου, τις πάστες, τους γιατρούς και φυσιοθεραπευτές για τους πόνους από τις τοξίνες που καταναλώνεις, τα συμπληρώματα διατροφής και τόσων άλλων μεθόδων που ίσως έχεις ήδη δοκιμάσει, με το Food-Freedom επενδύεις στην μελλοντική σου υγεία και παίρνεις καλύτερες επαγγελματικές και προσωπικές αποφάσεις γιατί νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. Μήπως τελικά είναι ανεκτίμητη η αξία του;
Aυτό το όμορφο ταξίδι θα το κάνουμε μαζί! Και θα το διασκεδάσουμε κιόλας!
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
5 x Food-Freedom 60-90’ online συνεδρίες
2 x Food-Freedom ηχητικά αρχεία (για πάντα δικά σου)
4 x Food-Freedom 15’ τηλεφωνικές κλήσεις υποστήριξης
3 x Food-Freedom πρακτικές Mindfulness
Food-Freedom εκπαιδευτικό υλικό
Πραγματική αξία προγράμματος > €, Με την έκπτωση, θα επενδύσεις μόνο € (% έκπτωση!)
- Στην %.
- Έχεις τη δυνατότητα να xxxxx. Σε περίπτωση που δεν είσαι ικανοποιημένος xxxx.
Και μην ξεχνάς ότι αποκτούμε την εξάρτησή μας με το φαγητό από την ώρα που θα γεννηθούμε, οπότε είναι διατροφικές συνήθειες πολλών χρόνων που χρειάζονται να διαλυθούν. Με το Food-Freedom έχεις την επιλογή να αλλάξεις τελείως προσέγγιση.
Αλλάζοντας προσέγγιση, αλλάζεις και το αποτέλεσμα. Συμφωνείς;
Θα χαρώ πολύ λοιπόν να σε ακούσω και να συζητήσουμε μαζί πώς μπορεί το Food-Freedom να σε ελευθερώσει. Μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 20-λεπτη online συνάντηση μαζί μου εδώ. Μόνο να κερδίσεις έχεις …
Με το Food-Freedom η σχέση σου με το φαγητό αλλάζει ριζικά για πάντα!
Εφαρμόζοντας συνειδητή διατροφή,
αναλαμβάνεις εσύ και όχι το μυαλό σου,
τον έλεγχο του τι βάζεις στο στόμα σου!
Και το σημαντικότερο; Αποτελείς ζωντανό παράδειγμα για τους άλλους γύρω σου.
Ναι, φυσικά, η τεχνολογία σου επιτρέπει πλέον να κάνεις τις συνεδρίες από την άνεση του προσωπικού σου χώρου και σε ώρα που να σε βολεύει. Η διάθεσή μου για αμεσότητα ξεπερνά τους περιορισμούς της μακρινής επικοινωνίας και το αποτέλεσμα είναι το ίδιο εντυπωσιακό!
Η φιλοσοφία του Food-Freedom έχει να κάνει με το να τρως ελεύθερα ότι θέλεις, αρκεί η τροφή που επιλέγεις να περιέχει αποδεδειγμένα μόνο υψηλής ποιότητας θρεπτικά συστατικά που να έχουν υποστεί μηδενική ή ελάχιστη επεξεργασία και αν χρειάζονται μαγείρεμα αυτό να γίνεται με διατροφικά υγιείς τρόπους. Οπότε, τα κρέατα που έχουν αυξημένο λίπος και ορμόνες, όπως το τυποποιημένο βοδινό ( δηλαδή όχι το ελευθέρας βοσκής ή βιολογικό) ή το αρνί είναι σίγουρα στην ‘μαύρη’ μας λίστα και θα είναι και στη δική σου ‘μαύρη’ λίστα από τη στιγμή που γίνεις οπαδός του Food-Freedom. Τα αυγά είναι μέσα, αρκεί και αυτά να είναι βιολογικά ή ελευθέρας βοσκής από φάρμα που να γνωρίζεις πώς ακριβώς εκτρέφονται τα πτηνά. Στην ‘μαύρη’ λίστα είναι επίσης και τα σουβλάκια, οι πίτσες και οι καρμπονάρες που ίσως κατά καιρούς έχεις τη συνήθεια να παραγγέλνεις από έξω. Δες και την αμέσως επόμενη ερώτηση, γιατί συνδέονται.
Έχεις δίκιο. Όχι, δεν πιστεύω σε αυστηρότητες! Η ζωή χρειάζεται και τις απολαύσεις των αισθήσεων! Με τη διαφορά όμως ότι με το Food-Freedom ΕΣΥ αποφασίζεις αν είναι η στιγμή να απολαύσεις κάποια τροφή από αυτές που είναι στην ‘μαύρη’ λίστα και όχι τα συναισθήματά σου και το μυαλό σου. Οπότε, αν για παράδειγμα ο αγαπημένος σου σού φέρει μία πολύ εξεζητημένη σοκολάτα από τη Ζυρίχη και έχεις να τον δεις πολύ καιρό, μπορεί να θελήσεις αυτήν την μία φορά να καθίσεις δίπλα του και να απολαύσετε μαζί όση ποσότητα εσύ αποφασίσεις. Μετά τις 63 ημέρες του προγράμματος, οι πιθανότητες όμως να θέλεις να την φας ολόκληρη και μετά την επόμενη ημέρα να πας να αγοράσεις και άλλη σοκολάτα είναι απειροελάχιστες, γιατί θα ξέρεις να επιλέγεις πλέον συνειδητά τι καταναλώνεις και γιατί. Δεν θα είναι όπως παλαιότερα που μπορεί να τρώγατε βάφλες με σοκολάτα κάθε Σαββατόβραδο!
Γνωρίζω τα όριά μου. Δεν είμαι ούτε γιατρός, ούτε πιστοποιημένος διαιτολόγος, αλλά γνωρίζω πολύ καλά τους μηχανισμούς λειτουργίας του ανθρώπινου μυαλού και έχω να επιδείξω εκτός από 20 χρόνια εμπειρίας, επιστημονικής μελέτης και πειραματισμού πάνω στο θέμα αυτό, και τις κατάλληλες πιστοποιήσεις. Ειδικά, το θέμα της διατροφής και της σωματικής υγείας με έχει απασχολήσει προσωπικά και το μελετάω με πάθος εδώ και 15 χρόνια. Είμαι εγώ η ίδια ζωντανό παράδειγμα των αποτελεσμάτων που φέρνει η συνειδητή διατροφή.
Συνεπώς, αναλαμβάνω όλες τις περιπτώσεις εκτός από εκείνες που χρειάζεται να σε παρακολουθεί γιατρός, λόγω αυτο-άνοσου ή άλλης ασθένειας (σωματικής ή ψυχικής) και για την οποία επιβάλλεται να ακολουθείς ειδική διατροφή ή συγκεκριμένο πρόγραμμα ευεξίας ή εάν κατά τη διάρκεια των τελευταίων δεκαπέντε χρόνων υποβλήθηκες σε φαρμακευτική αγωγή για ψυχιατρικό νόσημα ή εάν είχες πάρει ηρεμιστικά φάρμακα ή εάν είχες εθισμό ή εξάρτηση σε ουσίες εθιστικές και εξαρτησιογόνες ή εάν είχες αναπτύξει συμπεριφορά που να εκδηλώνει εθισμό ή εξάρτηση. Στο ξεκίνημα του προγράμματος θα σου ζητήσω να δηλώσεις εγγράφως ότι δεν ανήκεις σε κάποια από τις παραπάνω κατηγορίες. Εάν δεν είσαι σίγουρος/η ότι για λόγους υγείας το Food-Freedom είναι για εσένα σου συνιστώ να απευθυνθείς πρώτα σε πιστοποιημένο επαγγελματία, ιατρό ή ψυχίατρο και μόνο με τη δική του συναίνεση και έγγραφή του δήλωση, να προχωρήσεις μαζί μου στο πρόγραμμα.
Αν λοιπόν βαρέθηκες να δοκιμάζεις δίαιτες και επίπονες ασκήσεις γυμναστικής και συμφωνείς με την προσέγγισή μου, μπορείς να κλείσεις μια δωρεάν 20-λεπτη online συνάντηση μαζί μου εδώ, για να το συζητήσουμε και να βρούμε την λύση που είναι και η ιδανικότερη για εσένα!
